Сэксуальныя парушэнні ў мужчын здараюцца даволі часта і з цягам часу такая праблема можа прывесці да поўнай страты эрэкцыі - імпатэнцыі. Прычыны сэксуальнай дысфункцыі заключаюцца ў бясшкодным, на першы погляд, фактараў:
- Сядзячы лад жыцця;
- спажыванне алкаголю;
- курэнне;
- няправільнае харчаванне;
- нервовае напружанне;
- стрэс;
- перанапружанне.
Калі мужчына ўсё яшчэ можа ўсвядоміць дзеянне дрэнных звычак, то сітуацыя з харчовай дыетай складаней. Большая частка мацнейшага сэксу ядуць на спешцы, часцей за ўсё тлустыя і высокія -каларычныя прадукты. Такая ежа практычна не ўтрымлівае вітамінаў, неабходных для мужчынскага цела. Але мінералы і мікраэлементы гуляюць вырашальную ролю ў нармальным функцыянаванні рэпрадуктыўнай сістэмы.
Каб выпрацаваць дастатковую колькасць тэстастэрону - мужчынскага гармона, у арганізме павінны прысутнічаць вітаміны. Яны адказваюць за здаровы працэс паспявання спермы. Калі мужчына з'есць няправільна і абмяжоўвае сябе карыснымі прадуктамі, гэта, безумоўна, паўплывае на стан яго эрэкцыі.
Вітаміны для патэнцыі
Здаровае харчаванне з'яўляецца ключом да здаровага цела і ўзгодненай працы ўсіх органаў і сістэм. Якія вітаміны для мужчын павялічваюць патэнцыю і ў якіх прадуктах яны ўтрымліваюцца? Вы не можаце прайсці звычайныя гародніна і садавіна, для вяртання страчанай сэксуальнай сілы неабходны цэлы шэраг карысных рэчываў. Акрамя таго, вітаміны спрыяюць не толькі паляпшэнню функцыянавання рэпрадуктыўнай сістэмы, але аказваюць дабратворны ўплыў на нервовыя, стрававальныя, сардэчна -сасудзістыя сістэмы. Гэта, у сваю чаргу, таксама станоўча ўплывае на эрэкцыю.
Комплекс для мужчын павінен складацца з іх наступных кампанентаў:
- Вітамін А.
- Вітамін B1, B3, B6, B9.
- Вітамін С.
- Вітамін D.
- Вітамін Е.
Давайце падрабязна разгледзім, якія перавагі для мужчынскага цела і канкрэтна для патэнцыі кожныя кампаненты вітамінавага комплексу.
Вітаміны на сэксуальнай функцыі
Вітаміны для мужчын, каб павялічыць патэнцыю, выконваюць наступныя дзеянні:
- Вітамін А-бэта-каратын. Умацоўвае абарону і імунітэт арганізма, узмацняе патэнцыю, паляпшае працу рэпрадуктыўнай сістэмы мужчын. Бэта-каратын змяшчаецца ў такіх прадуктах: моркву, гарбуз, рыбін тлушч, сметанковае масла, печань трэскі, курыны жаўток.
- Вітаміны В Яны стымулююць працу цэнтральнай нервовай сістэмы і перыферыйнай, тым самым узмацняючы хваляванне і сэксуальнае жаданне, павышаюць адчувальнасць. Кожны з вітамінаў гэтай групы выконвае пэўныя функцыі, накіраваныя на павелічэнне патэнцыі.
- Вітамін В1 (tiamin) Ён сілкуе мозг, мышцы, нервовую сістэму, памяншае стомленасць і нармалізуе сон. Прысутнічае ў бабовых, бульбе, мукой, прадуктах грубага шліфавання, арахіса, тоўстага мяса (у свініне).
- Вітамін В3 (нікацінавая кіслата) нясе адказнасць за нармальнае функцыянаванне мозгу і яго актывуе. Гэта дапамагае палепшыць стан крывяноснай сістэмы (вены, артэрыі, крывяносныя пасудзіны) і кровазварот. Прадухіляе праяву дэпрэсіўных станаў. Каб забяспечыць арганізм нікацінавай кіслатой, вам трэба ёсць буракі, земляныя арэхі, піўныя дрожджы, тунец і мяса з ласося.
- Вітамін В6 (пірыдаксін) Гэта ўплывае на здаровую працу нервовай сістэмы і працэс атрымання серотоніна - гармон шчасця. Змяшчаецца ў насенні сланечніка, яек, бананаў, морквы і морапрадуктаў.
- Вітамін В9 (фалійная кіслата) Павышае прадукцыйнасць арганізма, прымае непасрэдны ўдзел у працэсе вытворчасці серотоніна і норадреналіна. У арганізме надзвычай неабходна падтрымліваць здароўе рэпрадуктыўнай сістэмы. Крыніцы вітаміна B9: жорсткі сыр, пятрушка, салера, кінза, цытрусавыя.
- Вітамін С. Гэта аказвае непасрэдны ўплыў на сэксуальнае прыцягненне, бо ён удзельнічае ў працэсе сінтэзу дофаміна, серотоніна, эндарфіну. Ён пашырае сасуды, паляпшаючы праходнасць крыві і кровазварот. Павышае прыток крыві да кавернозных целаў пеніса. Нясе адказнасць за актывацыю і засваенне астатніх рэчываў. Гэта дапамагае стабілізаваць вітамін Е., каб у поўнай меры пераканацца, што вітамін З арганізма павінен быць уключаны ў штодзённую рацыёну зеляніну, цытрусавыя, чорную парэчку, капусту, балгарскія перцы, шыпшыннікі.
- Вітамін D. - Progormon нясе адказнасць за ўзровень мужчынскага гармона ў крыві, звязаны са паспяваннем народкаў і ўплывае на патэнцыю. Каб атрымаць яго, арганізму патрэбныя малочныя прадукты, яйкі, рыбін тлушч.
- Вітамін Е (такаферол) Гэта ўплывае на функцыянаванне эндакрынных залоз, прымае ўдзел у гіпофізе - выпрацоўцы палавых гармонаў, адказная за паспяванне народкаў. Утрымліваецца ў арэхах, насенні, раслінным алеі, мяса і малочных прадуктах, у хлебе, выраблены з грубай мукі, шпінату.
У дадатак да вітамінавага комплексу, мужчынскім целе таксама патрэбныя мінералы - цынк, кальцый, селен і магній. Калі ў рацыёне прысутнічаюць неабходныя вітаміны для мужчын, каб павялічыць патэнцыю, то сэксуальная функцыя хутка аднаўляецца, і ў будучыні з'яўленне сэксуальных расстройстваў становіцца малаверагодным.