Для любога мужчыны пытанне патэнцыі - не толькі вельмі інтымнае, але яшчэ і балючае. Прадстаўнікі моцнай падлогі адной з характарыстык гэтай сілы лічаць таксама ўстойлівую, звычайную патэнцыю. І не беспадстаўна, бо магчымасць займацца сэксам па меры ўзнікнення адпаведнага жадання, здольнасць да задавальнення жанчыны і атрыманні асалоды асабіста, немалаважная для душэўнай гармоніі і адчування жыцця ва ўсёй яе любаты.
Згасае патэнцыя - з'яўляюцца комплексы, павялічваецца стан стрэсу, з'яўляецца нервовасць і нездаволенасць жыццём. А што самае галоўнае - праблемы з патэнцыяй вызначаюць стан здароўя мужчынскага арганізма ў цэлым. Такім чынам, патэнцыя становіцца такім сабе індыкатарам мужчынскага здароўя. А гэта значыць, для патэнцыі карысна тое, што карысна і для здароўя ўвогуле: ураўнаважаны духоўны стан, рацыянальнае збалансаванае харчаванне, паўнацэнны сон і адпачынак, а таксама спорт.
Сучасны шалёны рытм жыцця нярэдка для многіх мужчын ператварае кожны дзень у адзін суцэльны стрэс. Мужчыну трэба ўсё паспець: і матэрыяльны дабрабыт сям'і забяспечыць, і на працы ў бруд тварам не ўпасці, і жонцы дапамагчы, і з сябрамі паразмаўляць. Як варыянт - з сабакам пагуляць, за сынам у сад схадзіць або, ужо да дарослага дзіцяці, - на бацькоўскі сход.
Усё трэба паспець, і нярэдка на ўсё катастрафічна не хапае часу. Нервы напружаныя, свядомасць увесь час працуе, у сувязі з кароткачасовым начным сном - мозг паўнавартасна не адпачывае… Арганізм - у стане сталага стрэсу, што зусім неспрыяльна адбіваецца на сэксуальным жаданні і здольнасці да яго ўвасаблення.
Што карысна
А вось карысна для патэнцыі як раз іншае - часцей адчуваць пачуццё прымірэння ад адпачынку, расслабленне пасля працоўнага дня, добра высыпацца і рэгулярна выходзіць на працяглыя прагулкі. Ператамленне вымотвае любога чалавека, саслабляе псіхіку і агульны тонус. А значыць, па магчымасці варта пазбягаць перанапружанняў, неапраўданых нагрузак і выдзяляць неабходны час для адпачынку.
Немалаважна для патэнцыі і тое, што ўжывае мужчына ў ежу. Прадукты, засвойваючыся арганізмам, альбо даюць яму сілу і энергію, альбо паступова адкладаюцца ў арганізме не патрэбным халусцем, забруджваючы яго і ўплываючы на функцыянальнасць. Што да карыснай для патэнцыі ежы, то першынство ў гэтым спісе - за морапрадуктамі.
якія прадукты падвышаюць патэнцыю ў мужчын? Рыба, вустрыцы, ікра, крэветкі, ракі з'яўляюцца не толькі сэксуальным «допінгам», але і карыснымі для здароўя прадуктамі. Найбольш карыснымі для патэнцыі лічацца скумбрыя і камбала. Галоўны мужчынскі гармон - тэстастэрон - не можа ў поўным аб'ёме выпрацоўвацца без такога прадукта, як мяса. А гэта значыць, што ў рацыён для нармальнай патэнцыі абавязкова трэба ўключаць і гэтую крыніцу бялку, праўда, ва ўмераных колькасцях і не занадта тоўстае.
Для нармальнай патэнцыі абавязкова трэба выкарыстоўваць у ежу яйкі, гародніну (асабліва цыбулю і часнык) і садавіну (асабліва цытрусавыя і гранаты). Незвычайна карыснымі для патэнцыі, як сцвярджаюць спецыялісты, будуць арэхі, мёд, кунжут, чарнасліў. Не варта забываць і пра малочныя кісламалочныя прадукты, зеляніна і вострыя прыправы (кмен, аніс, тархун, кары).
Ну і, канешне ж, спорт, спорт і яшчэ раз спорт. Фізічныя нагрузкі насычаюць арганізм кіслародам, умацоўваюць сэрца, прымушаюць кроў хутчэй бегчы па сасудах. Акрамя таго, трэніроўкі здымаюць стрэсы і павялічваюць у арганізме ўзровень эндарфінаў - гармонаў шчасця. Найбольш "карыснымі" для патэнцыі медыкі называюць аэробны бег, хуткую хаду, плаванне, скачкі на скакалцы.
Аб шкодным
А вось на шкоду ў некаторых выпадках, па словах фізіёлагаў, могуць пайсці бодыбілдынг (адрозніваецца падвышанымі нагрузкамі, нярэдка - ужываннем дадатковых рэчываў, якія павялічваюць мышачную масу); веласпорт і шахматы (зашчамляюць малы таз, што выклікае парушэнні кровазвароту); паркур (празмерныя нагрузкі, падвышаны выкід адрэналіну).
У любым выпадку, калі трэніравацца правільна, не пакутуючы арганізм і цела, без фанатызму , а ў першую чаргу для сябе і ўласнага задавальнення, спорт становіцца адназначна вельмі карысным для патэнцыі.
Як бы не ўхмыляліся зараз юныя скептыкі, якія лічаць свае перамогі ў жанчын, але карысным для патэнцыі з'яўляецца і рэгулярнасць у сэксуальных адносінах. Гэтак жа, як і сталыя хаатычныя сувязі і змены партнёра, так і працяглае ўстрыманне ад сэксу для патэнцыі не пажаданыя. Усё павінна быць у меру і з густам, і ў тым ліку - палавыя адносіны.